Om gezond en gelukkig oud te worden!
Het lichaam bereikt zijn fysieke top tussen de 30 en 35 jaar. Vanaf een leeftijd van ongeveer 50 jaar is het belangrijk om fit te blijven. Goed blijven bewegen zorgt dat de beweegbaarheid (en daarmee mobiliteit) en belastbaarheid aanzienlijk langer beter blijven. Daardoor heb je minder kans op ‘kwalen’ en het kan zelfs de levensverwachting verlengen. Bewegen is dus heel belangrijk, maar wel goed bewegen. In deze wekelijkse lessen worden oefeningen en spelvormen gedaan om alle spiergroepen fit te houden, de conditie op peil te houden. En minstens zo belangrijk: een gezellige, vertrouwde sfeer en een vast week-ritme geeft zinvolle en fijne tijdsbesteding.
Informatie
Lesindeling
De les van een uur bestaat uit een opbouw van oefeningen die afwisselend gericht zijn op kracht, conditie en behendigheid. Afhankelijk van de leeftijd en fysieke gesteldheid van de groep zijn er meer of minder oefeningen op een mat.
Begeleiding
De les wordt geleid door een gediplomeerde en ervaren professional, die kan sparren met andere professionals over de lesinhoud.
Voor wie
Vanaf ongeveer 50 jaar, per les proberen we goed aan te geven hoe oud de huidige bewegers ongeveer zijn.
Waar
In de gymzaal Klaas de Rookstraat 61 bij IKC De Kiem
In de grote ruimte van Wijkcentrum De Tempel aan de Booggang 2
In de gymzaal van Montessori ’t Annink aan de Mussenstraat 34
Wanneer
Op maandag en dinsdag. Bekijk het wekelijkse lesrooster.
Kleding
Draag kleding dat bewegen goed mogelijk maakt. De kleding moet daarom niet te stug, te nauw of juist te wijd zijn.
We raden aan binnenschoenen te dragen die de voet goed ondersteunen. Deze kunnen in de kleedkamer met de buitenschoenen worden verwisseld.
Kosten
Per maand krijg je gemiddeld ongeveer 3,25 lessen, daarvoor betaal je slechts € 18,00
Praten
Wil je hierover eens met iemand spreken? Mail dan naar info@beweeg.club!